De kracht van stilte

Wat hoor je als je stil wordt? Als de ruis verstomt, als je naar binnen keert en voelt? In ons leven razen we vaak door, ook zonder het te weten. Je merkt het meestal pas als je terugkomt van een wandeling in het bos of een vakantie in de bergen.

Leven in rust

Ik woon sinds een tijdje in Frankrijk – nu nog in een huurhuis – en vanuit het raam op mijn werkkamer heb ik zicht op de diepe tuin en de vallei. Ik zie de bomen in de herfst hun blad verliezen, in de lente zie ik alles exploderen in groen, wit, roze, paars… als alles weer tot volle bloei komt. Ik hoor hier geen auto’s, ik zie geen gebouwen, alleen maar de natuur.

Leven in onrust

Zodra ik bij Parijs kom, op weg naar mijn geliefde Nederland, staan er weer panden langs de weg, het aantal auto’s neemt toe en in Nederland zelf hangt een constante buzz… iedereen is druk, bezig, afgeleid en vaak gehaast. Als ik mensen in de ogen kijk zie ik dat ze geen echt contact maken, maar snel hun boodschappen in de wagen leggen na een lange werkdag, file en het ophalen van de kinderen. En ik snap het zo goed… jarenlang heb ik ook op deze manier geleefd. In de ratrace van het leven. Ik vond het heerlijk! Ik leefde op cortisol en stond ‘lekker aan’. Ik deed het ene project na het ander, allemaal met enorme uitdagingen (dat wilde ik niet anders), had deadlines die te strak waren (dat hoort erbij), er was structureel te weinig geld (welkom bij de NPO) en te veel ambitie en hart voor de zaak (zoals al mijn collega’s).

De kracht van de natuur

En toen ging ik naar Spanje. Ik was al een paar jaar aan het schrijven aan Ontdek je Heilige Graal en wilde in de rust van de natuur verder werken. De 7 maanden die we daar voor een groot deel in een natuurpark doorbrachten, hebben mijn leven voorgoed veranderd. De stilte om me heen, dag in dag uit leven in en met de natuur, vaak uitstaan en heel weinig prikkels ervaren, was hemels. Eenmaal terug in de stad, kon ik niet meer aarden. Te druk, te hectisch, te onverbonden. Mijn zenuwstelsel kon niet meer de hele dag ‘aan staan’ en zo werd de wens geboren om in de natuur te gaan leven, wat een paar jaar later resulteert in een leven in Frankrijk. Waar we inderdaad leven in de stilte.

Ruimte

Daar waar de ruis ophoudt, ontstaat ruimte. En in die ruimte kun je met je zintuigen het leven ervaren. Je kunt veel helderder proeven, voelen, zien, horen en ruiken. In díe stilte kun je horen wat er in je leeft, wat je verlangens zijn, je wensen. Je kunt voelen waar het schuurt, wat heling nodig heeft. Heb jij ook die ervaring?

Wat wil de stilte jou vertellen?

Vijf tips om de stilte in jouw leven op te zoeken:

1. Ga de natuur in, zo vaak je kan. Bomen geven veel gezonde hormonen af, waar je je instant gelukkiger van voelt.
2. Tuur in de verte. Je ogen komen zo tot rust en je wordt hier creatiever van.
3. Leg je telefoon standaard weg als je niet werkt. En kijk vervolgens niet op een ander scherm 😉 Hierdoor komt je sympathisch zenuwstelsel tot rust.
4. Wandel tenminste een uur en zet geen muziek op. Ritme kalmeert ons zenuwstelsel.
5. Mediteer of doe yoga. Door zachtjes naar binnen te keren, kun je voelen wat er in je leeft. Hierdoor ontstaat er ruimte in jou.

In december 2025 hadden we in de podcast een prachtige Winterserie over de Kracht van Verstilling. Hier onder het artikel luister de je aflevering terug over de stilte.

Spreekt dit artikel je aan? Lees ook eens de boeken van Ontdek je Heilige Graal. Ben je nieuwsgierig geworden naar wat we allemaal organiseren? Geef je dan op voor één van onze events.

Ik ben Rianne van Kuil, auteur van Ontdek je Heilige Graal – Jouw heldenreis van trauma naar heling, trauma- en helingsdeskundige. Ik geloof dat volledige heling van trauma mogelijk is en begeleid mensen op die reis.

Foto: iStock-Bankxr