Hoe (her) stel ik gezonde grenzen?
Online training
In de online-training Hoe (her)stel ik gezonde grenzen? neemt helings-expert Rianne van Kuil je mee op jouw persoonlijke reis van ongezonde grenzen – of zelfs het ontbreken ervan – naar gezonde grenzen. Dit gebeurt in 13 weken met 13 video’s en 13 oefeningen – ontdekkingen in de taal van Ontdek je Heilige Graal. In elke video neemt Rianne je mee op jouw reis, aan de hand van persoonlijke voorbeelden, theorie en meditaties/visualisaties. Daarna ga jij aan de slag met de ontdekking die hoort bij de sessie. Zo maak je de theorie concreet in jouw eigen leven en ontdek je waar jouw grenzen poseur of verhard zijn geraakt, waar nog werk aan de winkel is of waar ze al gezond zijn.
Rianne van Kuil
Riannes manier van coachen is helder, zacht en concreet. In 13 weken maak je hierdoor de stappen die nodig zijn om gezond begrensd te leven, als jij wat je aangereikt krijgt dagelijks wilt oefenen in de praktijk. Om je hierin extra te ondersteunen geeft Rianne eens per 6 weken een gratis Q&A die exclusief toegankelijk is voor een ieder die een online-training volgt. Hier kun je haar al jouw persoonlijke vragen of voorbeelden voorleggen waar je tijdens de training tegen aanloopt.
Wat is de opzet van de training?
Vanaf het moment van aanschaf krijg je twee jaar lang toegang tot jouw persoonlijke online leeromgeving. Deze kan niemand anders zien dan jij. Hier vind je – vanaf het moment van aanschaf- elke week een nieuwe video en een ontdekking. De video’s duren ongeveer 25-30 minuten en bevatten een inhoudelijke sessie en meestal een (korte) meditatie of visualisatie om jezelf rust te geven, zodat je de sessie optimaal kunt beluisteren. Na de video maak je een persoonlijke ontdekking die je vindt in je online leeromgeving. Deze kun je uitprinten en invullen. Je kunt de antwoorden ook opschrijven in je persoonlijke journal, die je ontvangt bij de start van de training.
De training duurt 13 weken vanaf het moment dat je de training hebt aangeschaft. Je kunt de training wel langzamer doen (of later starten), maar niet versnellen. Dit is een bewuste keuze van Rianne, omdat je de tijd nodig hebt om in je dagelijks leven te oefenen met wat je geleerd hebt en om eventueel hulp te vragen als je dat nodig hebt. Je wordt hiertoe ook regelmatig aangespoord in de training.
Wat zijn de thema’s die deze training voorbijkomen?
Sessie 1 – Introductie + Wat zijn gezonde grenzen?
Sessie 2 – Hoe herken je verharde grenzen bij jezelf en een ander?
Sessie 3 – Hoe herken je poreuze grenzen bij jezelf en een ander?
Sessie 4 – Waarom ga je soms over (jouw en andere) grenzen?
Sessie 5 – Hoe herken je ongezonde grenzen in je relaties?
Sessie 6 – De relatie tussen ongezonde grenzen en burn-out
Sessie 7 – Waar komen ongezonde grenzen vandaan?
Sessie 8 – Wat als je grenzen verstoord zijn geraakt?
Sessie 9 – Wat is de invloed van trauma op je grenzen?
Sessie 10 – Waarom raak je uit verbinding als je grenzen ongezond zijn?
Sessie 11 – Hoe (her)stel je gezonde grenzen?
Sessie 12 – Rouwen om overschreden grenzen
Sessie 13 – Creëer jouw vrije, gezond begrensde leven + Afronding en certificaat
Q&A
Om je te ondersteunen op jouw reis naar gezonde begrenzing, kun je gratis deelnemen aan de exclusieve Q&A’s die Rianne organiseert.
Je vindt de aanmeldcode en link in de mail die je hierover ontvangt, zodra er een nieuwe Q&A op de planning staat.
Beschikbaarheid training
De training blijft 2 jaar voor je beschikbaar, waardoor je de training over een jaar gerust nog eens kan doen. Je staat dan op een andere plek in je leven en zult merken dat je daardoor tot nieuwe antwoorden en inzichten komt. En waarschijnlijk zul je zien dat je al veel geleerd hebt in de tussentijd.
Wat doe ik na de training?
Wanneer je de training hebt voltooid en je voelt dat je nog niet uitgeleerd bent, kom dan vooral naar een Helingsdriedaagse of Helingsjaar. Daar begeleidt Rianne je persoonlijk met de thema’s die in jouw leven spelen en geef je een verdiepend vervolg aan je helingsreis.