Waarom leven in het nu niet kan bij trauma

Mijn mentor Eckhart Tolle heeft een wereldwijde bestseller op zijn naam: De kracht van het nu. Toen ik dit boek las, ging er een wereld voor mij open: wat denk ik veel na! En wat leef ik regelmatig in het verleden of in de toekomst! Door Eckharts wijsheid kon ik transformeren en opende mijn ziel zich voor een nieuwe wereld.

Leven in het verleden

In de tijd dat ik zijn boek las, bevond ik me aan het begin van mijn eigen helingsreis. En ik merkte regelmatig dat ik – en velen met mij weet ik inmiddels – niet in het nu kón leven. De pijn van vroeger ‘boomerangde’ regelmatig mijn nu in, waar het alles overhoophaalde wat net zo rustig leek. Lang voelde ik me bijvoorbeeld slachtoffer van het seksueel misbruik dat me is overkomen, de pesters op de basisschool of mijn ouders die me geen veilige jeugd konden geven. Het leek dan alsof ik nog altijd slachtoffer was van al die pijn en angst. Hierdoor hield ik patronen in mijn dagelijks leven in stand die regelrecht voortkwamen uit dat verleden. Tenslotte had ik de nodige triggers die me per direct terugbrachten naar bijvoorbeeld het misbruik of verwaarlozingssituaties die ik had meegemaakt.  

Trauma slaat herinneringen niet goed op

In de afgelopen jaren heb ik heel veel wetenschappelijk onderzoek gelezen. En het onderzoek van Bessel van der Kolk heeft me erg geholpen om te begrijpen waarom ik maar niet in vrede kon leven in het nu. Ik geef die wijsheid graag aan jou door, zodat je met meer compassie naar jezelf kunt kijken als je weer eens nadenkt over je verleden of scenario’s over de toekomst maakt.

Andere tijdsbeleving

Wanneer we een ingrijpend trauma meemaken, dan slaan we dat niet goed op in ons brein. En hóe het trauma in de tijd heeft plaatsgevonden, wordt niet goed vastgelegd door onze hippocampus. Dat betekent dat als we langdurige onveiligheid of impact trauma meemaken, we dit niet helemaal in het verleden kúnnen laten, omdat ons brein dit niet goed in het verleden kán plaatsen. Daarvoor is een heldere en vooral lineaire tijdsopslag nodig. Doordat dit er niet is, kun jij je in jouw nu, nog altijd slachtoffer voelen van iets uit je verleden. Jouw nu is daardoor allesbehalve een veilige plek. En daar wil je natuurlijk helemaal niet zijn! Hierdoor denk je veel na over je verleden én je toekomst, of je leeft verdooft. Alles om maar niet in het akelige nu te zijn. Dit kán niet anders…

Praten is helend

Tótdat… je gaat PRATEN over je verleden. Door taal te geven aan wat ons is overkomen, herstellen we in ons brein de tijdsbeleving. We leren ervaren dat het trauma helemaal niet NU plaatsvindt, maar iets is van langer geleden. Hierdoor ontstaat er spontaan meer afstand tussen het trauma en jouw nu, het leven zoals het nu afspeelt. Waardoor je je stap voor stap veilig kunt gaan voelen in het nu.

Zes tips om in het nu te leren leven:

1. Zoek een mentor/coach of therapeut bij wie je je veilig genoeg voelt om te praten.
2. Doe groepstherapie. Hierdoor ontdek je dat jij niet alleen bent in je pijn en handelen vanuit je pijn. Dit werkt ontzettend bekrachtigend.
3. Praat met veilige mensen in je omgeving. Check wel eerst of ze ruimte hebben voor wat je wilt delen. Dat is zowel voor jou als hen belangrijk.
4. Als je praat, doe dit zo concreet als je kan, veilig voelt én begrensd is. Hoe concreter je kunt praten, hoe helpender het is voor jezelf. Maar let op: je hoeft niet alles te delen!
5. Kom naar events van Ontdek je Heilige Graal. Wij doen er daar alles aan om jouw nu een veilige plek te maken.
6. Doe de online-training: Hoe heel ik van vroegkinderlijk trauma en jeugdtrauma? Hier geef ik je heel veel tools om je verleden te helen en volledig in het nu te kunnen leven.

In december 2025 hadden we in de podcast een prachtige Winterserie over de Kracht van Verstilling. Hieronder luister de je aflevering terug over het nu.

Spreekt dit artikel je aan? Lees ook eens de boeken van Ontdek je Heilige Graal. Ben je nieuwsgierig geworden naar wat we allemaal organiseren? Geef je dan op voor één van onze events.

Ik ben Rianne van Kuil, auteur van Ontdek je Heilige Graal – Jouw heldenreis van trauma naar heling, trauma- en helingsdeskundige. Ik geloof dat volledige heling van trauma mogelijk is en begeleid mensen op die reis.

Foto: iStock