Waarom reageer ik soms zo fel?

‘Je hoeft mij niet te vertellen hoe ik moet reageren!’, ‘Ik zit niet op jouw kritiek te wachten.’ ‘Dit doe je niet bij me!’, ‘Wie ben jij nou helemaal?’

Felle grensbewaking

Wanneer we in het verleden te maken hebben gehad met agressie, onderdrukking, overheersing, mishandeling of zelfs van subtielere vormen van langdurige grensoverschrijding, dan kunnen onze grenzen verhard raken. We willen niet dat iemand ooit nog een keer over onze grenzen gaat en dus vechten we ons een weg door het leven, met een dik ‘mij-krijg-je-niet-klein-harnas’ om ons te weren tegen nieuw gevaar.

Vechten

Wanneer onze grenzen gezond zijn, dan zijn ze, net als een celwand, een beetje doorlaatbaar. Goede en behulpzame informatie neem je op en giftige informatie scheid je uit. Heel ontspannen en vanzelf en soms wat fermer begrenzend als dat gepast is bij de ervaring.

Wanneer we vooral fel onze grenzen bewaken, dan verharden we. We worden vechters voor ons gelijk, onze veiligheid, onze clan of onze overtuigingen. Je ziet deze verharding om ons heen steeds meer terrein winnen. We schreeuwen in talkshows dat de ander fout zit, barricaderen AZC’s en snelwegen. Bedreigen online kopstukken uit de media of politiek en verdraaien feiten en verhalen om maar te laten zien hoe mis het gaat in ons land of zelfs op het wereldtoneel.

In het klein zie je verharde grenzen terug wanneer het je niet lukt om nieuwsgierig open te staan voor de mening of visie van een ander. Als je geen kritiek of feedback meer duldt en regelmatig boven de ander staat: die ziet het fout, heeft nog niet zoveel geleerd als jij. Dus van hem of haar hoef jij je niets aan te trekken, want jij weet het beter.

Geen pijn meer

We doen dit allemaal om maar niets te hoeven binnenlaten. Om ons niet kwetsbaar te voelen, om niet open te staan voor een ander geluid. Dit vinden we zo spannend, omdat dit in ons verleden vaak goed mis is gegaan. Door het gedrag van de ander, is de ander ferm of langdurig over jouw grenzen heen gegaan. En dat laat je niet nog een keer gebeuren. Dan maar de strijd aangaan. Alles is beter dan nog een keer de onderdrukking, de machteloosheid en de pijn voelen.

Herstel van grenzen

Er is een andere manier om deze pijn niet meer te voelen. De zachte weg van het herstellen van jouw grenzen. De weg van het naar binnen keren, de oude wonden onder ogen komen en stap voor stap jouw gezonde grenzen herstellen. Dit lukt niet alleen. Je hebt in het begin van dit proces hulp nodig. Bij Ontdek je Heilige Graal bieden we die hulp graag aan, bijvoorbeeld in de online-training: Hoe (her)stel ik gezonde grenzen? Hierin begeleid ik je in 13 lessen van verharde naar gezonde grenzen. Op onze site vind je nog veel meer tools om te helen van grensoverschrijding. En je mag ons altijd mailen als je vragen hebt of eens wilt sparren wat het beste bij jouw helingspad past.

Spreekt dit artikel je aan? Meld je dan aan voor de online-training: Hoe (her)stel ik gezonde grenzen?  Lees ook eens de boeken van Ontdek je Heilige Graal. Ben je nieuwsgierig geworden naar wat we allemaal organiseren? Geef je dan op voor één van onze events. Je kunt ook eens luisteren naar onze podcast voor meer inspiratie.

Ik ben Rianne van Kuil, auteur van Ontdek je Heilige Graal – Jouw heldenreis van trauma naar heling, trauma- en helingsdeskundige. Ik geloof dat volledige heling van trauma mogelijk is en begeleid mensen op die reis.

Foto: iStock-johnaudrey