Waarom je anderen nodig hebt op je helingspad

Het was een prachtige, zonnige ochtend, maar ik zag het niet. Ik zat volop in de weerstand, want ik zou voor het eerst naar groepstherapie gaan. Een therapievorm, waar ik vanaf het eerste ogenblik dat ik erover hoorde, al een hekel aan had. Samen met andere zielenpoten praten over je problemen? Mij niet gezien. En toch reed ik die ochtend de snelweg af, de woonwijk in, op weg naar de groep.

Wanneer je wilt helen van oude wonden, dan heb je anderen nodig op je reis, ontdekte ik daar in de groep. Je kunt simpelweg niet zonder. Je kunt het ’t beste vergelijken met de groei van baby naar volwassene. Een baby’tje heeft zorg van ouderfiguren nodig om te leven en is daar zelfs helemaal van afhankelijk. Dit heet co-regulatie. Langzaam leert het voor zichzelf (en daarna voor anderen) te zorgen. Dit heet zelfregulatie. Op je helingsreis is het niet anders. In het begin kún je niet alleen helen. Je hebt onvoldoende zicht op je patronen, ongezonde gewoontes, gedachten of gevoelens. En je weet meestal ook niet hoe je de gevolgen van trauma kunt herkennen in je dagelijks leven. Hiervoor heb je anderen nodig. Mensen die je een spiegel voorhouden, die je de weg wijzen en vooral: bij wie je je veilig voelt. Trauma komt namelijk pas echt bovendrijven als er veiligheid of rust is – dit laatste functioneert als veiligheid voor je zenuwstelsel. Die veiligheid zit in het begin van je proces nog niet in jezelf: op dat moment heeft de voedingsbodem van je overlevingssysteem nog te veel grip op jou. Je leeft met trauma, pijn en overtuigingen die je vooral een gevoel van onveiligheid geven. Daarbij zit je vaak nog in situaties die niet volledig gezond of veilig voor je zijn. Bijvoorbeeld door (familie)relaties, geldzorgen, lichamelijke klachten of andere instabiliteit.

Je hebt in die precaire beginperiode dan ook anderen nodig om je te dragen en je de weg te wijzen, om je te laten zien waar zij al doorheen zijn gegaan of waarom ze heel anders naar een situatie kijken. Zo vorm je een veilige groep van reisgenoten aan wie je je kunt optrekken en van wie je kunt leren.

Mentoren vervullen ook die rol. Dit zijn mensen die jou ondersteunen en begeleiden en daarbij ook kunnen functioneren als vertrouwenspersoon. Het kan bijvoorbeeld je therapeut, coach of een spiritueel leraar zijn. Als het maar iemand is die door het leven te leven veel wijsheid en kennis heeft opgedaan en dit, zonder oordeel over jouw situatie, met jou wil delen.

Een mentor kan ook een hogere macht zijn: God, Allah of De Bron van onvoorwaardelijke liefde en leven (zo zou ik deze macht benoemen). Vanuit je bewustzijn, dat in je Heilige Graal besloten ligt, kun je je verbinden aan het grotere geheel, het hogere, het mystieke. Dit kan je helpen op je pad, doordat je je hierdoor gezien en getroost voelt. En je kunt hierdoor het wijze deel in jezelf aanspreken: je bezieling. Hierdoor kom je tot bijzondere inzichten, omdat er zo ongelofelijk veel wijsheid is waarmee je in verbinding kan komen, dankzij het gevoel van eenheid met die hogere macht.

Die dag bij groepstherapie zou de eerste van velen worden voor mij. Binnen een dag was ik om: deze therapievorm werd mijn nieuwe houvast. Ik voelde me voor het eerst in mijn leven gezien, zonder dat ik me veroordeeld voelde. Ik mocht al mijn gedoe en ellende op tafel leggen en niemand vond dat vreemd. Sterker nog: anderen hadden soortgelijke ervaringen. En ik mocht naar hén luisteren. Zo smolt met één dag mijn weerstand als sneeuw voor de zon. Sterker nog, groepstherapie vormt inmiddels een stevig fundament van de events van Ontdek je Heilige Graal. Juist ook vanwege het oordeelloze karakter en alle inzichten die je razendsnel opdoet, dankzij de verhalen van reisgenoten.

Ben je nieuwsgierig geworden naar onze vorm van groepstherapie? Geef je dan op voor één van onze events. In Ontdek je Heilige Graal lees je meer over mijn eerste ervaringen met groepstherapie. Je kunt ook eens luisteren naar onze podcast voor meer inspiratie, waarom samen helen zoveel fijner is dan alleen.

Ik ben Rianne van Kuil, auteur van Ontdek je Heilige Graal – Jouw reis van trauma naar
heling, trauma- en ervaringsdeskundige en podcastmaker. Ik geloof dat volledige heling van trauma mogelijk is en begeleid mensen op die reis.